足関節捻挫の多くは内返しに受傷し、外側側副靭帯（前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯の3つで構成）を痛めます。

スポーツ活動での発生が多く、特にバスケットボール、バレーボール、サッカー、ランニング、野球などが挙げられます。

足関節捻挫は頻度の高いスポーツ外傷であると同時に、外傷の中で比較的軽視されがちですが、重症度やリハビリを怠ると慢性足関節不安定症になり、再発しやすくなります。

1度損傷：1~3週

2度損傷：4~6週

3度損傷：6~8週

※受傷後もプレーしたり、合併損傷している場合はこの限りではありません。

診断方法

超音波検査、レントゲン検査、MRI検査。

当院では徒手検査で、主張、皮下出血、圧痛部位、足趾アライメント評価、前方引き出しテスト、内反ストレステストの確認を行います。

症状を3段階に分けて治療しています。

急性期

RICE処置を行い、患部にアイシングを行い、テーピングによる固定を行います。

また、患部外のストレッチやマッサージを行います。

回復期

前方引き出しテストや内返しストレステスト、足関節底屈、背屈などを行い、足関節の不安定性、立位での足部アライメントを確認しながらトレーニングを開始します。

トレーニングの一例

・タオルギャザー

・座位カーフレイズ

リハビリ期

足関節の機能回復に合わせ、荷重時痛が無ければ受傷歴、競技に合わせてリハビリを行います。

リハビリ期の一例

・スクワット

・カーフレイズ

・サイドステップ

・バランスディスク