ぎっくり背中とは、突然背中に激しい痛みが走る状態の俗称で、医学的には「筋筋膜性疼痛症候群」と呼ばれることがあります。

腰に起こる「ぎっくり腰」と似ていますが、痛みの部位が背中に集中する点が特徴です。

くしゃみや咳、振り返る動作、起き上がる瞬間など、日常の何気ない動作で突然「ピキッ」と痛みが走り、動けなくなることもあります。

背中は姿勢を支える重要な部位であり、肩甲骨周囲や胸椎の筋肉が複雑に関わっています。

そのため一度痛みが出ると、呼吸や寝返りなどの基本的な動作にも支障をきたし、生活の質を大きく低下させます。

ぎっくり背中は一過性の症状であることが多いですが、再発しやすいのも特徴です。

ぎっくり背中の原因は複数あり、以下のような要因が考えられます。

急な動作による筋肉・筋膜の損傷 重い荷物を持ち上げた瞬間や、くしゃみ・咳などの突発的な動作で筋肉や筋膜が損傷し、炎症を起こします。

筋肉の疲労や柔軟性の低下 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で背中の筋肉が硬直し、柔軟性が失われると、ちょっとした動作でも損傷しやすくなります。

姿勢不良 猫背や前かがみ姿勢が続くと背中の筋肉に偏った負担がかかり、痛みの原因になります。

ストレスや睡眠不足 精神的な緊張や疲労が続くと筋肉が硬直しやすく、ぎっくり背中を誘発することがあります。

運動不足 筋力が低下すると背中を支える力が弱まり、急な動作に耐えられなくなります。

このように、ぎっくり背中は単なる「不注意」ではなく、日常生活の習慣や体の使い方の癖が積み重なって発症することが多いのです。

ぎっくり背中の治療は、症状の段階に応じて行うことが大切です。

急性期（発症直後〜数日） 炎症が強い時期は無理に動かさず、安静を保つことが重要です。患部を冷却することで炎症を抑え、痛みを軽減します。

亜急性期（数日〜1週間程度） 炎症が落ち着いてきたら、温めて血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。軽いストレッチを取り入れることで回復を早めます。

回復期（1〜2週間以降） 筋肉の柔軟性を取り戻すためにストレッチや運動療法を行います。再発防止のために姿勢改善や生活習慣の見直しも必要です。

一般的には湿布や痛み止めなどの薬物療法も用いられますが、根本的な改善には限界があります。
再発を防ぐためには、筋肉や骨格のバランスを整える施術が有効です。

和整骨院では、ぎっくり背中に対して根本改善を目指す施術を行っています。痛みを一時的に和らげるだけでなく、再発防止を重視しています。

丁寧なカウンセリングと検査 発症のきっかけや生活習慣を確認し、痛みの原因を特定します。姿勢や骨格の歪み、筋肉の硬直状態を詳しくチェックします。

手技療法（整体・マッサージ） 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善することで痛みを和らげます。肩甲骨周囲や背骨の動きを整えることで背中全体のバランスを回復させます。

骨格矯正 背骨や骨盤の歪みを整えることで背中への負担を軽減します。正しい姿勢を取り戻すことで再発防止につながります。

運動指導・セルフケアの提案 施術後もご自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法をお伝えし、患者様自身が痛みを管理できるようサポートします。

当院では「痛みを取る」だけでなく「再発を防ぐ」ことを目標にしています。ぎっくり背中は一度改善しても、生活習慣が変わらなければ再び繰り返される可能性があります。そのため、施術とセルフケアを組み合わせ、患者様が快適な生活を送れるように全力でサポートいたします。

まとめ｜新座市　和整骨院

ぎっくり背中は突然発症し、日常生活に大きな支障をきたす症状ですが、適切な治療と生活習慣の改善によって回復と再発防止が可能です。新座市の和整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた施術を行い、痛みの改善と再発防止を目指しています。ぎっくり背中でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。